Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ကို အဓိကအားဖြင့် အမျိုးအစား (၃) မျိုး ခွဲခြားထားပြီး တစ်မျိုးစီမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါပုံ အဆင့်အမျိုးမျိုးရှိကြပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ Brand က ဘယ်လိုပုံစံမျိုးဖြစ်မလဲ၊ ဘယ်သူတွေကို အဓိကရောင်းမှာလဲ (ဥပမာ – ဆံပင်အတွက် Biotin လား၊ အဆီကျဖို့ L-carnitine လား) ဆိုတာကို အကြမ်းဖျင်း အစီအစဉ်ဆွဲပါ။ ဒါမှသာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု၊
FDA အမှတ်အသား ပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေက ထုတ်ကုန်အတွက်ရော စားသုံးသူအတွက်ပါ အောက်ပါအတိုင်း အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်-စံချိန်စံညွှန်းမီခြင်း: ဘေးကင်းမှု စံချိန်စံညွှန်းတွေနဲ့ ကိုက်ညီတယ်လို့ အသိအမှတ်ပြုထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။စားသုံးသူကို ကာကွယ်ခြင်း: FDA ခွင့်ပြုချက်ရထားတဲ့အတွက် အသုံးပြုလို့ ဖြစ်လာမယ့် ဘေးအန္တရာယ်တွေကနေ
ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင် B12 ကို လုံလုံလောက်လောက် မရဘူးဆိုရင် ဆိုးကျိုးတွေ အများကြီး ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့တဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်- ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့နိုင်ခြေရှိသူတွေအနေနဲ့ ဗီတာမင် B-complex
